कोरोना महामारी ने पूरे विश्व को अपनी चपेट में ले लिया है। भारत में भी कोरोना के मरीज़ों की संख्या में प्रतिदिन भारी इज़ाफा देखा जा रहा है। लेकिन साकारात्मक पक्ष यह भी है कि कई लोग इस बिमारी से ठीक होकर स्वस्थ्य जीवन व्यतीत करने में भी सफल हो रहे हैं। किंगजॉर्ज मेडिकल विश्वविद्यालय के वाइस चांसलर डॉ मदनलाल भट्ट ने कोविड-19 मतलब कोरोना वायरस से बचने और इस वायरस से उभरने के लिए तरह-तरह के कारगर सुझाव दिए हैं। सभी महत्वपूर्ण बिंदुओं को इस प्रकार समझा जा सकता है।
क्या नहीं करे :-
-फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम से परहेज़ करें।
-स्मोकिंग करने से बचें
क्या करना चाहिए :-
-6 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
-दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।
-इस मौसम में भी हल्का गरम पानी ही पीना चाहिए।
-पौष्टिक आहार लें जिसमें फल और सब्जियों को सम्मलित करें।
-साइट्रिक फूड का अधिक सेवन करना चाहिए जैसे नींबू, संतरा, मोसंबी आदि।
आयुर्वेदिक तरीके :-
-नींबू और अदरख को पानी में उबालकर लेने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
-गिलोय का सेवन लाभदायक होता है।
-अदरख, काली मिर्च और तुलसी का काढ़ा लेना चाहिए दिन में दो बार।
-दिन भर कुछ ना कुछ गरम पेय पदार्थ लेते रहें, जैसे ग्रीन टी, हर्बल टी इत्यादि।
हेल्दी हल्दी :-
इसके अतिरिक्त हल्दी लेना भी हितकारी होता है। हल्दी रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाती है और वायरल इंफेक्शन से बचे रहने में मदद करती है। दूध में हल्दी और काली मिर्च को 4:1 के अनुपात में मिलाकर लेना चाहिए, इसका सेवन कोरोना इंफेक्शन से बचने और इससे ठीक होने, दोनों में सहायक होता है।
लहसुन का प्रयोग :-
लहसुन में भी एंटी वायरल तत्व पाए जाते हैं। इसको काली मिर्च और अदरख के साथ लेने से भी वायरस से बचा जा सकता है। खाने में इसका प्रयोग किया जा सकता है, या कच्चा भी लिया जा सकता है।
इसके अलावा डॉक्टर ये सलाह देते हैं कि वायरस से संक्रमित व्यक्ति को तनावमक्त रहना चाहिए। और कोई व्यक्ति अन्य किसी बिमारी जैसे डायबिटीज़, थॉयराइड आदि से पीड़ित है तो उसकी दवा भी साथ ही साथ लेते रहें। इससे ये बिमारियां काबू में रहेंगी और रोगमुक्त होने में आसानी होगी।
